Platte buik: dit zijn de meest effectieve methoden om buikvet te verminderen, volgens een voedingsdeskundige.

gedroogd fruit, volkorenproducten, gekookte groenten, peulvruchten, noten en zaden… “Wees wel voorzichtig met gedroogd fruit, want dat bevat veel suiker. In grote hoeveelheden bevordert het de vetopslag. Ook noten en zaden kun je het beste met mate eten, maximaal een eetlepel per dag, omdat ze veel vet bevatten”, legt de voedingsdeskundige uit. Als je een vol gevoel hebt, is het makkelijker om trek (en dus snacken) te weerstaan. “Eet maximaal twee tot drie stukken fruit per dag om ook je suikerinname te beperken.” “Waarom zou je niet de voorkeur geven aan volkorenproducten en gedroogde groenten om je voeding te verrijken