6 mogelijke bijwerkingen van chiazaad waar je rekening mee moet houden

het in smoothies

begin met kleine porties

drink voldoende water

Wie medische klachten heeft, medicijnen gebruikt, zwanger is of twijfelt, kan het beste eerst advies vragen aan een arts of diëtist.

Conclusie

Chiazaad kan een voedzame toevoeging zijn aan een gezond eetpatroon, maar het is niet voor iedereen even geschikt. Vooral bij grote hoeveelheden of droog gebruik kunnen klachten ontstaan.

Mogelijke bijwerkingen zijn buikklachten, een verstikkingsrisico bij droog gebruik, interacties met bepaalde medicijnen en zeldzame allergische reacties.

Gebruik chiazaad met mate, laat het bij voorkeur weken en luister naar uw lichaam.