Chiazaad is rijk aan vezels. Dat kan gunstig zijn voor de spijsvertering, maar te veel vezels in één keer kunnen ook klachten veroorzaken.
Mogelijke klachten zijn:
een opgeblazen gevoel
winderigheid
buikpijn
krampen
constipatie
diarree
Dit gebeurt vooral wanneer iemand normaal weinig vezels eet en plotseling veel chiazaad toevoegt aan het dieet.
Begin daarom liever met een kleine hoeveelheid, bijvoorbeeld één theelepel per dag, en bouw langzaam op. Drink daarnaast voldoende water.
2. Droog chiazaad kan een verstikkingsrisico geven
Chiazaad kan veel vocht opnemen en daardoor sterk opzwellen. Als u droge chiazaadjes eet en daarna water drinkt, kunnen de zaadjes in
Comments